KUCHNIA

Koktajle zamiast kawy?

separator
Opublikowany: / przez Nathallae

 Każdy, kto mnie zna doskonale wie, że nie należę do grona ludzi, którzy po przebudzeniu pierwsze o czym myślą, to kawa. Nie potrzebuję jej, nie czuję, że przez to coś tracę, czy też dobrze się czuję. Kawę bardziej traktuję, jako deser, czyli najlepiej, gdyby była podawana z ogromną ilością tłustego mleka, a gdyby wrzucić  do niej jeszcze z dwie duże gałki lodów czekoladowych, to byłoby idealnie ;), dlatego rzadko ją piję, bo u mnie kawa = bomba kaloryczna. Niestety espresso chyba nigdy nie będzie mi smakować.

Na domiar złego, dość często sięgam po napoje typu Zero, bądź energetyki o obniżonej zawartości cukru. Tak na prawdę wcale nie powodują, że czuję się mniej senna, po prostu lubię ich smak, chociaż wiem, że są bardzo niezdrowe i czasami przestaję je pić tylko dlatego, bo włącza mi się czerwona lampka w głowie, że ilość tego typu napojów spożytych przeze mnie w ciągu tygodnia przekroczyła po prostu apogeum.

Dobrą alternatywą za równo dla kawy, jak i niezdrowych napojów są na pewno koktajle przygotowane samemu w domu, które mają na celu pobudzić Nas, nasze trawienie, oraz przy okazji dobrze smakować. Od pewnego czasu można zauważyć, że tego typu soki, są bardzo popularne, a szereg firm próbuje Nas zmobilizować do zakupienia pełnego pakietu soków/koktajli/shake’ow jakie proponują i wiążą się dodatkowo z niemałym kosztem.

Tak na prawdę do przygotowania świetnych, odżywczych i  pobudzających koktajli potrzebujemy tylko blendera, bądź miksera, a założę się, że każdy ma choć jeden z tych urządzeń.

Truskawka-gruszka

-200ml mleka 0,5%-2%

-średnia gruszka

-200g truskawek

-jedno kiwi

-kubek jogurtu naturalnego

Marchewka-ananas

-jedna duża marchewka

-pół średniego, obranego ananasa

-3/4 selera korzeniowego

-100ml zimnej wody gazowej

Mango

-1,5 mango

-sok z jednej limonki/cytryny

-sok z dużej pomarańczy

-kilka listków świeżej mięty

Owocowo-warzywny

-jeden duży obrany ze skórki zielony ogórek

-3 kiwi

-2 kwaśne jabłka

-kilka listków świeżej mięty

-garść jarmużu

-sok z połowy cytryny

Mleczno-czekoladowy

-szklanka ulubionego mleka (krowie, roślinne)

-1 duży dojrzały banan

-2 łyżki gorzkiego kakao

-mała garść orzechów laskowych

-łyżka płatków owsianych

Warzywny

– pół dużego, dojrzałego awokado

-kubek jogurtu naturalnego

-kilka kropel soku z cytryny

-garść otrąb

-garść świeżych liści szpinaku

 

Mam nadzieję, że tak jak u mnie, tego typu koktajle zagoszczą u Was na dłużej 🙂

Nathallae

Studentka prawa, blogerka i instagramerka. Spośród wielu pasji do największych należą podróże w najdalsze zakątki świata i gotowanie.

8 Komentarzy

  • Piotrek
    7 kwietnia 2018

    Narobiłaś mi ochoty na te koktaile 😀 Spróbuję zrobić jeden z nich, może nawet jeszcze dzisiaj 🙂
    Pozdrawiam 🙂

    Odpowiedz
    • Nathallae
      7 kwietnia 2018

      Super, w takim razie czekam na info, czy smakowały

      Odpowiedz
      • Piotrek
        7 kwietnia 2018

        Bardzo chętnie, dam znać w komentarzu pod tym wpisem 🙂
        A jeszcze mam takie pytanie dodatkowe, w koktajlu gruszkowo-truskawkowym ten jogurt naturalny ma być duży, czy mały? Albo konkretnie ile mililitrów dodać?

        Odpowiedz
        • Nathallae
          7 kwietnia 2018

          150g 🙂 (mały jogurt naturalny)

          Odpowiedz
          • Piotrek
            9 kwietnia 2018

            O masz, tu miał być komentarz z podziękowaniem za podpowiedź i chyba coś poszło nie tak… W każdym razie za podpowiedź dziękuję. 🙂 A co do koktajli to wczoraj zrobiłem mleczno – czekoladowy. Zrobiłem go troszeczkę inaczej niż podałaś, jednak o szczegółach wolałbym w jakiejś prywatnej wiadomości albo na maila, jeśli jesteś ciekawa co tam zmieniałem. Tak czy siak posmakował mi 😀 Jak dostanę weny to spróbuję jeszcze zrobić truskawka – gruszka 🙂
            Pozdrawiam 🙂

          • Nathallae
            11 kwietnia 2018

            a co nie wyszło ?

  • Piotrek
    12 kwietnia 2018

    Jeśli chodzi o koktajl to wszystko wyszło. Po prostu miałem na myśli to że chyba zniknął jeden z moich komentarzy, albo mi się tylko wydawało, ze go dodałem 😀 Ale to nie takie ważne. Najważniejsze że koktajl smakował 🙂 Dziękuję za przepisy 🙂

    Odpowiedz

Napisz komentarz